Yağlı balıklar, yüksek miktarda Omega-3 yağ asitleri içeren balıklardır. Bu nedenle, sağlık için çok faydalıdırlar. Omega-3 yağ asitleri vücutta doğal olarak üretilemez ve bu nedenle diyetle alınması gereklidir. Yağlı balıklar, somon, uskumru, sardalye, tonbalığı ve hamsi gibi balık türlerini içerir. Yağlı balıklar taze, donmuş veya konserve olarak tüketilebilir. Ayrıca, çorba, mezeler, salata veya ana yemek olarak da kullanılabilirler. Tüketimi haftada iki kez önerilir ve düzenli tüketimi kalp hastalıkları, felç ve depresyon riskini azaltır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page